Массаж лица для молодости, красоты и здоровья. Расслабляющий массаж лица и шеи. Антивозрастной массаж лица и шеи.
Ежедневный самомассаж поможет выглядеть молодо и обаятельно. Напряженные мыщцы лица и шеи быстрее подвергаются образованию морщин и складок. Расслабленные мышцы лица и шеи легче разглаживаются и приходят в тонус.
Наша голова, лицо и шея нуждаются в регулярном массаже, чтобы кожа была молодой, здоровой и красивой, а наше настроение и самочувствие - превосходными.
Воздействие массажа на мышцы и кожу помогают улучшить кровообращение, что дает приток крови к клеткам, насыщает их необходимыми элементами, делает кожу лица и шеи подтянутой, упругой и свежей.
Секретный массаж для молодости и красоты. Массаж головы, лица и шеи начинают сверху вниз, от более крупной части к мелким деталям. Массирующие движения на лице и шее - наоборот снизу вверх "вопреки законам гравитации".
Затылок - улучшение процессов кровообращения, нормализация давления, профилактика головных болей.
Кончиками пальцев массируйте затылок круговыми движениями, легкими постукиваниями и точечными надавливаниями в течение минуты. Затем ладонями растирайте затылок и шею, спускаясь от макушки к спине движениями в стороны до появления тепла. Повторите 10 раз.
Шея - профилактика двойного подбородка, обвисания и дряблости кожи шеи.
Разглаживание производится ладонями, по очереди двигающимися снизу вверх от яремной ямки к подбородку.
Лоб и брови - профилактика и уменьшение межбровных складок.
- Нежно касаясь кожи поглаживающими движениями кончиков пальцев, разглаживайте лоб в стороны от переносицы до линии волос. Представьте, что снимаете паутинку с лица, вместе с которой уходит напряжение мышц, отрицательные эмоции и усталость. Повторите 10 раз.
- Положите кисти ладонями на лоб, их центры на надбровные дуги. Разгладьте кожу лба в стороны, подержите в таком положении, считая до 60.
- Поставьте указательные и средние пальзы на внутренние уголки бровей, массируйте надбровные дуги, ведя к вискам. Повторите 10 раз.
Веки - профилактика и уменьшение обвисания век, морщин и "гусиных лапок".
- Поставьте указательные пальцы на внутренние уголки глаз. Ведите по верхним векам, нежно надавливая, и возвращаясь вокруг глаз по нижним векам. Повторите 10 раз.
- Можно делать "восьмерку" - от внешнего уголка одного глаза через нижнее веко к носу и по верхнему веку другого глаза - палец описывает лежащую цифру 8 вокруг глаз, разглаживая веки.
Губы и щеки – профилактика и уменьшение носогубных складок.
- Улыбнитесь, приподнимите кончиками пальцев углы губ, удерживайте их в таком положении, считая до 60.
- Массируйте щеки круговыми движениями снизу вверх.
Подбородок и челюсти - профилактика провисания щек.
- Поставьте указательные,средние и безымянные пальцы на середину подбородка и ведите к мочкам по линии нижней челюсти, несильно надавливая. Повторите 10 раз.
- Расслабить напряженные мышцы челюстей и подбородка помогут круговые движения языком, не открывая рта по внутренней поверхности десен за зубами – по 36 раз в одну и в другую сторону. Накапливающуюся слюну медленно глотайте, и Вы ощутите, как эти движения вызывают расслабление и покой.
Уши.
Утренний массаж ушей сразу после пробуждения помогает быстрее проснуться, запустить работу внутренних органов (привести в тонус нервную систему, подготовить пищеварительную систему к очищению и функционированию). В течение дня и перед сном самомассаж ушей поможет снять усталость и раздражение, а также быстрее протрезветь от алкогольного опьянения. Незаменимо тем, кто много времени проводит за рулем, ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Массаж ушей очень полезен даже самым маленьким детям.
Все упражнения по самомассажу ушей делать по 30 раз взрослым, 10 – детям.
- Разотрите ушные раковины до ощущения тепла.
- Потяните ухо вниз за мочку, нежно сжимая (улучшается состояние глаз, шеи, рта).
- Потяните наружу среднюю часть уха (снижает аллергические реакции).
- Сложите ухо, держа за мочку и за верхний край, затем сложите ухо, закрывая слуховой проход (улучшается кровообращение).
- Надавите на козелок указательным пальцем (улучшает пищеварение).
- Легко похлопайте ладонями себя по ушам.
- Заткните уши указательными пальцами, затем резко выдерните, как пробку из бутылки. (улучшает умственные процессы, активизирует память, внимание, ясность мыслей, помогает сосредоточиться)
Применение самомассажа лица и шеи постоянно даст поразительные результаты, и Ваше отражение в зеркале начнет приятно удивлять и радовать день за днем.
