Витамины, минералы и аминокислоты для здоровья волос, кожи и ногтей. Витаминно-минеральные комплексы для волос, ногтей и кожи.
Витамины для волос, кожи и ногтей нужны, когда организм испытывает дефицит необходимых микроэлементов. Получить все необходимое для здоровья и молодости волос, кожи и ногтей с пищей сегодня сложно, поэтому стоит обратить внимание на мультивитаминные комплексы.
Внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей зависит от того, насколько достаточное количество питательных веществ попадает в волосяные фолликулы корней волос, ногтей - в ногтевую железу, кожи - в глубокие слои дермы.
О недостатке витаминов для волос свидетельствует в первую очередь выпадение волос (остается много волос на расческе каждый раз при причесывании), ломкость, тусклость, нарушение пигментации волоса (седина).
Ломкие ногти – это понятие, обозначающее слабые тонкие слоящиеся ногтевые пластины, которые медленно растут и постоянно обламываются, на них практически не держится лак. Это ногти, которые сложно привести в порядок, пока в организме не хватает важных веществ для роста прочных ногтевых пластин.
Ломкие хрупкие и сухие ногти – зачастую результат нехватки витаминов А и Е, кальция и йода.
Ногти слоятся – в организме не хватает цинка и витамина C.
На ногтях белые пятна, ногтевая пластина неровная, с буграми и впадинами – недостаток витамина С.
Тусклый цвет ногтя с серым или желтоватым оттенком, четко различимые продольные полосы – необходимы фтор, селен, железо, витамины В5 и РР.
Сегодня разработано множество специальных препаратов, направленных на рост и укрепление волос, ногтей и кожи, восстановление их структуры. Правильный подбор витаминов поможет предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей, укрепить их, сделать сильными и красивыми.
Витамины для роста волос в идеале должен подбирать врач-трихолог - сугубо индивидуально, после выявления причин выпадения волос. В ряде клиник имеется услуга по определению баланса витаминов в вашем организме. Это несложный и недорогой анализ – сдается несколько волосков на лабораторную пробу.
При выборе витаминного комплекса для волос, кожи и ногтей внимательно изучите состав и инструкцию. В препарат должны входить как витамины, так и микроэлементы (цинк, железо, магний, кальций).
Ждать мгновенного результата от приема даже самых лучших витаминно-минеральных препаратов не стоит.
Необходимые волосам и ногтям вещества должны накопиться в организме и начать действовать – от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от проблемы.
Правильное сочетание групп витаминов взаимно усиливает их действие и снижает побочные эффекты.
За рост волос и ногтей, их эластичность, силу и блеск, молодость кожи отвечает Витамин А (провитамин А, жирные кислоты, ретинол пальмитат, бета-каротин, ретиноевая кислота или третионин). Суточная доза витамина А: примерно 1,0 мг.
Витамин А ускоряет рост волос и ногтей, кожных тканей, делает их эластичнее и крепче, регулирует синтез кератина, предотвращает воспалительные процессы, нормализует работу сальных желез, ускоряет восстановление, снижает чрезмерную сальность волос, повышает кожный иммунитет, стимулирует синтез коллагена, принимает участие в синтезе пигментов.
Для накопления в организме витамина А должны присутствовать витамин Е, жирные кислоты, холин. Дефицит витамина А может привести к выпадению волос, облысению, потере блеска волос, сухости и ломкости волос, перхоти, хрупкости ногтей, увяданию кожи.
За питание волосяных луковиц, восстановление и пышность волос, прочность ногтей и молодость кожи отвечает Витамин Е (токоферол, токоферил ацетат). Суточная доза витамина Е: 15 мг в день.
Витамин Е поддерживает, защищает молекулы ДНК от свободных радикалов, оказывает ранозаживляющее, противовоспалительное и увлажняющее действие, защищает кожу, волосы и ногти от воздействия ультрафиолета, вырабатывает устойчивость к вредным факторам внешней среды. Дефицит витамина Е приводит к выпадению волос, ломкость ногтей и сухость кожи.
За защиту и питание волос, кожи и ногтей отвечает Витамин С (аскорбилфосфат натрия, аскорбиновая кислота). Витамин С в сочетании с витамином Е защищает волосы, кожу и ногти от свободных радикалов и питает их, участвует в синтезе коллагена, поддерживает кровоснабжение волос, способствует быстрому усвоению железа, укрепляет стенки сосудов волос, корней и кожи головы. Дефицит витамина С выражается в выпадении, ломкости и сухости волос, расслаиванию ногтей.
От перхоти и себореи, проблемной кожи и тусклых ногтей помогает Витамин F (жирные кислоты). Витамин F также отвечает за гидро-липидный баланс кожи головы, ускорение роста волос, ногтей, кожных тканей.
От выпадения волос, проблемной кожи и ногтей помогают Витамины D, D2, D3 и Витамин H биотин.
Также от этих проблем защищает Витамин В. Витамины группы В:
B1 тиамин, В12 цианокобаламин и витамин РР (В3, ниацин, никотиновая кислота, никотинамид) – от выпадающих, секущихся и безжизненных волос, ногтей и уставшей кожи,
B2 рибофлавин – гладкость и блеск волос, ногтей, здоровой кожи,
провитамин В5 - пантотеновая кислота, D-пантенол – защита и сила волос, ногтей и кожных тканей,
витамин В6 пиридоксин и В8 инозит – препятствуют выпадению волос, появлению морщин и слабых ногтей.
В8 биотин, В9 фолиевая кислота, витамин BС – предотвращает облысение и раннюю седину волос, истощение ногтевой пластины и кожных тканей.
витамин В10, пара-аминобензойная и n-аминобенозойная кислоты, PABA, ПАБК – восстановление пигментации и насыщенного цвета волос, здорового цвета ногтей и кожи
Аскорбиновая кислота защищает печень от излишнего накопления витамина А.
Витамин B1 защищает от окисления витамин С и усиливает витамин А.
Витамины B12, С и В2 активизируют фолиевую кислоту.
Витамин Е препятствует окислению витамина А.
Витамины А и Е снижают токсичность витамина D.
Эффективность действия наблюдается при взаимодействии витаминов С, B1, В2, РР, В6 и пантотеновой кислоты, а также сочетании витамина В12 и аскорбиновой кислоты.
Для роста, укрепления волос, ногтей и кожных тканей, предотвращения выпадения волос рекомендуются средства:
Ревалид, Софья «Для волос и ногтей», дрожжи «Для волос и ногтей», Нагипол, Нутрикап.
Витамины Аевит (содержит А и Е) - и Цинктерал (содержит цинк).
При проблемах выпадения волос на уровне облысения рекомендуют Пантовигар.
Профессиональные витаминно-минеральные комплексы для волос: серии NANO PHARM, Специальное Драже МЕРЦ, Ladys Formula, ВИТА Шарм, Перфектил, Фитовал.
Курс приема комплекса поливитаминов и минеральных веществ для общего здоровья волос, кожи и ногтей после любого приема пищи.
Курс приема В-комплекса для роста волос, ногтей и кожных тканей после любого приема пищи.
Курс приема кислот пантотеновой, фолиевой и пара-аминобензойной устраняют седину, восстанавливают пигментацию волос, ногтей и кожи.
Курс приема витамин А с витаминами группы В - для блеска волос, ногтей и здоровья кожи.
Хелатные полиминеральные вещества: цинк, йод, кремний, железо, сера и магний предотвращают выпадение волос, ломкость ногтей и проблемы кожи.
Лишь комплексный уход за волосами, кожей и ногтями может дать положительный результат.
Уход за волосами - регулярные стрижки, лечебные шампуни и бальзамы, питательные маски и ополаскивания, притирания для кожи головы и корней волос.
Уход за кожей - питательные и увлажняющие средства.
Уход за ногтями и руками - маникюр.
А также полноценный сон и отдых, режим антистресс, сбалансированное питание правильными продуктами и прием витаминно-минеральных комплексов